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Vitamin D for infants aged 7 to 11 months

Ten micrograms a day. This is the one age group where a vitamin D supplement is standard practice across the Nordic and Baltic countries rather than a personal choice, and the reason is that neither breast milk nor a northern winter supplies it.

Son valores de referencia poblacionales publicados, no un diagnóstico ni una receta. Una ingesta de referencia describe lo que cubre a un grupo sano; no puede decir su propio estado, y ninguna página puede. El embarazo, la enfermedad crónica, los medicamentos y la malabsorción cambian el cuadro: lleve esas preguntas a un médico, una matrona, un farmacéutico o un dietista.

Why infants are a special case

Breast milk is a poor source of vitamin D — that is a property of the milk, not a failure of the mother. Infant formula is fortified, so a formula-fed baby gets some from the feed itself, which is why national advice usually distinguishes between the two and sets the supplement accordingly.

On top of that, infants are kept out of direct sun deliberately and correctly, and at these latitudes there is no usable ultraviolet B for months anyway. So there is no meaningful skin synthesis and little dietary supply. EFSA sets the adequate intake at 10 micrograms a day for 7 to 11 month olds and 15 micrograms from one year.

Rickets is the reason this is not optional

Vitamin D deficiency in infancy causes rickets: soft, deforming bone, delayed motor milestones, and in severe cases low blood calcium with seizures. It had largely disappeared from northern Europe and has reappeared in pockets, which is why national child health programmes take supplementation seriously.

The counterweight matters too. Vitamin D is fat-soluble, infants are small, and high-dose products intended for adults are genuinely dangerous to them. This is a case for the product and the schedule your child health service recommends, at the dose they specify, and for nothing bought on a hunch.

Where the schedule comes from

Finland and Estonia both run national vitamin D supplement advice for infants and small children through the child health system, and the exact product, dose and duration are set nationally and revised from time to time. This page deliberately does not print a schedule, because a stale schedule is worse than none.

Your family health nurse, child health clinic or paediatrician has the current one, and it takes one question to get it.

What food contributes at this age

Very little, honestly. Once complementary feeding is under way, oily fish is the only substantial food source, and portions at this age are tiny. Fortified products vary by market. The supplement is doing the work, and the food table on the main vitamin D page shows why.

Cómo se compara esto con cada otro grupo

Comida ordinaria frente athe 10 µgcifra paralactantes 7-11 meses

Lo alto de esta lista:Trout, 22.8 µg in a 120g ración (un filete) — 228% of the 10 µgcifra paralactantes 7-11 meses. Una ración cubre el día entero por sí sola.

† La leche de EE. UU. se fortifica con vitamina D, y la semidesnatada y desnatada también con vitamina A. La fortificación de leche líquida no es universal en Europa - lea el envase.

† La margarina se fortifica aquí también con vitaminas A y D, pero la cantidad la fija el fabricante, así que trate esta cifra como indicativa más que como una propiedad del alimento.

Los tamaños de ración son raciones domésticas ordinarias elegidas para esta tabla, no raciones de referencia oficiales, y la lista corta es editorial: alimentos cotidianos de esta región en vez de las entradas más altas por 100 g de la base.Una clasificación cruda por 100 g la encabezarían hierbas secas, polvos de bebida y cereales de desayuno fortificados, lo que responde a otra pregunta.Los datos de composición son estadounidenses, así que donde la práctica de fortificación de EE. UU. difiere de la europea la fila lleva una daga y el motivo.La clasificación completa por 100 g de un nutriente la publica la sección de datos de alimentos de este sitio.

Todo el nutriente, no solo este grupo

The Vitamina Dpágina de ingesta de referencia lleva la tabla completa de edad y sexo, el nivel superior y lo que significa el tipo de valor.

Páginas relacionadas

Fuentes:valores de referencia dietéticos de la EFSA · Reglamento (UE) n.º 1169/2011, anexo XIII · USDA FoodData Central SR Legacy (composición de alimentos) · Dictamen científico de la EFSA sobre valores de referencia dietéticos para la vitamina D (2016) · Recomendaciones nutricionales nórdicas, Consejo Nórdico de Ministros · Tervise Arengu Instituut, guía nutricional nacional estonia · Ruokavirasto, guía nutricional nacional finlandesa· comprobado2026-09-06

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