TempoLife › Ominaisuudet › Reference intakes by nutrient, age and sex › infants-7-11m

Vitamin D for infants aged 7 to 11 months

Ten micrograms a day. This is the one age group where a vitamin D supplement is standard practice across the Nordic and Baltic countries rather than a personal choice, and the reason is that neither breast milk nor a northern winter supplies it.

Nämä ovat julkaistuja väestön viitearvoja, ei diagnoosi eikä resepti. Viitesaanti kuvaa mitä kattaa terveen ryhmän; se ei voi kertoa omaa tilaasi, eikä mikään sivu voi. Raskaus, krooninen sairaus, lääkkeet ja imeytymishäiriö muuttavat kuvaa — vie nämä kysymykset lääkärille, kätilölle, apteekkiin tai ravitsemusterapeutille.

Why infants are a special case

Breast milk is a poor source of vitamin D — that is a property of the milk, not a failure of the mother. Infant formula is fortified, so a formula-fed baby gets some from the feed itself, which is why national advice usually distinguishes between the two and sets the supplement accordingly.

On top of that, infants are kept out of direct sun deliberately and correctly, and at these latitudes there is no usable ultraviolet B for months anyway. So there is no meaningful skin synthesis and little dietary supply. EFSA sets the adequate intake at 10 micrograms a day for 7 to 11 month olds and 15 micrograms from one year.

Rickets is the reason this is not optional

Vitamin D deficiency in infancy causes rickets: soft, deforming bone, delayed motor milestones, and in severe cases low blood calcium with seizures. It had largely disappeared from northern Europe and has reappeared in pockets, which is why national child health programmes take supplementation seriously.

The counterweight matters too. Vitamin D is fat-soluble, infants are small, and high-dose products intended for adults are genuinely dangerous to them. This is a case for the product and the schedule your child health service recommends, at the dose they specify, and for nothing bought on a hunch.

Where the schedule comes from

Finland and Estonia both run national vitamin D supplement advice for infants and small children through the child health system, and the exact product, dose and duration are set nationally and revised from time to time. This page deliberately does not print a schedule, because a stale schedule is worse than none.

Your family health nurse, child health clinic or paediatrician has the current one, and it takes one question to get it.

What food contributes at this age

Very little, honestly. Once complementary feeding is under way, oily fish is the only substantial food source, and portions at this age are tiny. Fortified products vary by market. The supplement is doing the work, and the food table on the main vitamin D page shows why.

Miten tämä vertautuu jokaiseen muuhun ryhmään

Tavallinen ruoka vastaanthe 10 µglukuimeväiset 7–11 kuukautta

Tämän listan kärki:Trout, 22.8 µg in a 120g annos (filee) — 228% of the 10 µglukuimeväiset 7–11 kuukautta. Yksi annos kattaa koko päivän yksin.

† Yhdysvaltain maito rikastetaan D-vitamiinilla ja kevyt- ja rasvaton maito myös A-vitamiinilla. Nestemäisen maidon rikastus ei ole Euroopassa yleistä - lue purkki.

† Margariini rikastetaan täälläkin A- ja D-vitamiinilla, mutta määrän asettaa valmistaja, joten pidä tätä lukua suuntaa-antavana eikä ruoan ominaisuutena.

Annoskoot ovat tavallisia kotiannoksia tähän taulukkoon valittuja, ei virallisia viiteannoksia, ja lyhytlista on toimituksellinen: arkiruokia tällä alueella eikä tietokannan korkeimpia / 100 g -rivejä.Raaka / 100 g -järjestys olisi kärjessä kuivattuja yrttejä, juomajauheita ja rikastettuja aamiaisviljoja, mikä vastaa eri kysymykseen.Koostumustieto on amerikkalaista, joten missä Yhdysvaltain rikastuskäytäntö eroaa eurooppalaisesta rivi kantaa tikaria ja syytä.Ravintoaineen täyden / 100 g -järjestelmän julkaisee tämän sivuston ruokadata-osio.

Koko ravintoaine, ei vain tämä ryhmä

The D-vitamiiniviitesaantisivu kantaa täyden ikä- ja sukupuolitaulukon, ylärajan, ja mitä arvon tyyppi tarkoittaa.

Liittyvät sivut

Lähteet:EFSA:n ravintoaineiden viitearvot · Asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII · USDA FoodData Central SR Legacy (ruoan koostumus) · EFSA:n tieteellinen lausunto D-vitamiinin ravitsemuksellisista viitearvoista (2016) · Pohjoismaiden ravitsemussuositukset, Pohjoismaiden ministerineuvosto · Tervise Arengu Instituut, Viron kansallinen ravitsemusohje · Ruokavirasto, Suomen kansallinen ravitsemusohje· tarkistettu2026-09-06

Usein kysytyt kysymykset