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Vitamin D for infants aged 7 to 11 months

Ten micrograms a day. This is the one age group where a vitamin D supplement is standard practice across the Nordic and Baltic countries rather than a personal choice, and the reason is that neither breast milk nor a northern winter supplies it.

Ce sont des valeurs de référence de population publiées, pas un diagnostic ni une prescription. Un apport de référence décrit ce qui couvre un groupe en bonne santé ; il ne peut pas dire votre propre statut, et aucune page ne le peut. Grossesse, maladie chronique, médicaments et malabsorption changent le tableau — posez ces questions à un médecin, une sage-femme, un pharmacien ou un diététicien.

Why infants are a special case

Breast milk is a poor source of vitamin D — that is a property of the milk, not a failure of the mother. Infant formula is fortified, so a formula-fed baby gets some from the feed itself, which is why national advice usually distinguishes between the two and sets the supplement accordingly.

On top of that, infants are kept out of direct sun deliberately and correctly, and at these latitudes there is no usable ultraviolet B for months anyway. So there is no meaningful skin synthesis and little dietary supply. EFSA sets the adequate intake at 10 micrograms a day for 7 to 11 month olds and 15 micrograms from one year.

Rickets is the reason this is not optional

Vitamin D deficiency in infancy causes rickets: soft, deforming bone, delayed motor milestones, and in severe cases low blood calcium with seizures. It had largely disappeared from northern Europe and has reappeared in pockets, which is why national child health programmes take supplementation seriously.

The counterweight matters too. Vitamin D is fat-soluble, infants are small, and high-dose products intended for adults are genuinely dangerous to them. This is a case for the product and the schedule your child health service recommends, at the dose they specify, and for nothing bought on a hunch.

Where the schedule comes from

Finland and Estonia both run national vitamin D supplement advice for infants and small children through the child health system, and the exact product, dose and duration are set nationally and revised from time to time. This page deliberately does not print a schedule, because a stale schedule is worse than none.

Your family health nurse, child health clinic or paediatrician has the current one, and it takes one question to get it.

What food contributes at this age

Very little, honestly. Once complementary feeding is under way, oily fish is the only substantial food source, and portions at this age are tiny. Fortified products vary by market. The supplement is doing the work, and the food table on the main vitamin D page shows why.

Comment cela se compare à chaque autre groupe

Aliments ordinaires contrethe 10 µgchiffre pournourrissons 7-11 mois

Haut de cette liste :Trout, 22.8 µg in a 120g portion (un filet) — 228% of the 10 µgchiffre pournourrissons 7-11 mois. Une portion couvre toute la journée à elle seule.

† Le lait US est enrichi en vitamine D, et le lait allégé et écrémé aussi en vitamine A. L’enrichissement du lait liquide n’est pas universel en Europe - lisez le carton.

† La margarine est enrichie ici aussi en vitamines A et D, mais la quantité est fixée par le fabricant, donc traitez ce chiffre comme indicatif plutôt que comme une propriété de l’aliment.

Les tailles de portion sont des portions ménagères ordinaires choisies pour ce tableau, pas des portions de référence officielles, et la liste courte est éditoriale : aliments du quotidien de cette région plutôt que les plus hautes entrées pour 100 g de la base.Un classement brut pour 100 g serait dominé par herbes séchées, poudres à boisson et céréales du petit déjeuner enrichies, ce qui répond à une autre question.Les données de composition sont américaines, donc là où la pratique d’enrichissement US diffère de la pratique européenne la ligne porte une dague et la raison.Le classement complet pour 100 g d’un nutriment est publié dans la section données alimentaires de ce site.

Tout le nutriment, pas seulement ce groupe

The Vitamine Dpage d’apport de référence porte le tableau complet d’âge et de sexe, le niveau supérieur, et ce que le type de valeur signifie.

Pages liées

Sources :valeurs nutritionnelles de référence EFSA · Règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII · USDA FoodData Central SR Legacy (composition des aliments) · Avis scientifique de l’EFSA sur les valeurs de référence nutritionnelles pour la vitamine D (2016) · Recommandations nutritionnelles nordiques, Conseil nordique des ministres · Tervise Arengu Instituut, guidance nutritionnelle nationale estonienne · Ruokavirasto, guidance nutritionnelle nationale finlandaise· vérifié2026-09-06

Questions fréquentes