TempoLife › Funkcijas › Reference intakes by nutrient, age and sex › infants-7-11m

Vitamin D for infants aged 7 to 11 months

Ten micrograms a day. This is the one age group where a vitamin D supplement is standard practice across the Nordic and Baltic countries rather than a personal choice, and the reason is that neither breast milk nor a northern winter supplies it.

Tās ir publicētas populācijas atsauces vērtības, nevis diagnoze un nevis recepte. Atsauces uzņemšanas norma apraksta to, kas nosedz veselas grupas vajadzības; tā nevar pateikt jūsu paša stāvokli, un to nevar neviena lapa. Grūtniecība, hroniskas slimības, medikamenti un uzsūkšanās traucējumi — tie visi maina ainu; ar šiem jautājumiem dodieties pie ārsta, vecmātes, farmaceita vai uztura speciālista.

Why infants are a special case

Breast milk is a poor source of vitamin D — that is a property of the milk, not a failure of the mother. Infant formula is fortified, so a formula-fed baby gets some from the feed itself, which is why national advice usually distinguishes between the two and sets the supplement accordingly.

On top of that, infants are kept out of direct sun deliberately and correctly, and at these latitudes there is no usable ultraviolet B for months anyway. So there is no meaningful skin synthesis and little dietary supply. EFSA sets the adequate intake at 10 micrograms a day for 7 to 11 month olds and 15 micrograms from one year.

Rickets is the reason this is not optional

Vitamin D deficiency in infancy causes rickets: soft, deforming bone, delayed motor milestones, and in severe cases low blood calcium with seizures. It had largely disappeared from northern Europe and has reappeared in pockets, which is why national child health programmes take supplementation seriously.

The counterweight matters too. Vitamin D is fat-soluble, infants are small, and high-dose products intended for adults are genuinely dangerous to them. This is a case for the product and the schedule your child health service recommends, at the dose they specify, and for nothing bought on a hunch.

Where the schedule comes from

Finland and Estonia both run national vitamin D supplement advice for infants and small children through the child health system, and the exact product, dose and duration are set nationally and revised from time to time. This page deliberately does not print a schedule, because a stale schedule is worse than none.

Your family health nurse, child health clinic or paediatrician has the current one, and it takes one question to get it.

What food contributes at this age

Very little, honestly. Once complementary feeding is under way, oily fish is the only substantial food source, and portions at this age are tiny. Fortified products vary by market. The supplement is doing the work, and the food table on the main vitamin D page shows why.

Kā tas izskatās salīdzinājumā ar visām citām grupām

Parasts ēdiens pretthe 10 µgrādītājszīdaiņi 7-11 mēneši

Šī saraksta augšgalā:Trout, 22.8 µg in a 120g porcija (viena fileja) — 228% of the 10 µgrādītājszīdaiņi 7-11 mēneši. Viena porcija vien nosedz visu dienu.

† ASV pienam pievieno D vitamīnu, bet samazināta tauku satura pienam un vājpienam arī A vitamīnu. Šķidrā piena bagātināšana Eiropā nav vispārpieņemta - lasiet uz pakas.

† Arī šeit margarīns tiek bagātināts ar A un D vitamīnu, taču daudzumu nosaka ražotājs, tāpēc uztveriet šo skaitli kā orientējošu, nevis kā pašas pārtikas īpašību.

Porciju lielumi ir parastas mājsaimniecības porcijas, kas izvēlētas šai tabulai, nevis oficiālas atsauces porcijas, un saraksts ir redakcijas izvēle: ikdienas pārtika, ko ēd šajā reģionā, nevis datubāzes ieraksti ar augstāko saturu uz 100 g.Neapstrādātā reitingā uz 100 g pirmajās vietās būtu žāvēti garšaugi, dzērienu pulveri un ar vitamīniem bagātinātas brokastu pārslas, un tas atbild uz citu jautājumu.Sastāva dati ir amerikāņu, tāpēc tur, kur ASV bagātināšanas prakse atšķiras no Eiropas prakses, rindai ir pievienots krustiņš un iemesls.Pilnu uzturvielas sarindojumu uz 100 g publicē šīs vietnes pārtikas datu sadaļa.

Visa uzturviela, ne tikai šī grupa

The D vitamīnsreferences uzņemšanas lapā ir pilna vecuma un dzimuma tabula, augšējais pieļaujamais līmenis un tas, ko nozīmē vērtības veids.

Saistītās lapas

Avoti:EFSA uztura references vērtības · Regula (EU) No 1169/2011, XIII pielikums · USDA FoodData Central SR Legacy (pārtikas sastāvs) · EFSA zinātniskais atzinums par D vitamīna uztura atsauces vērtībām (2016) · Nordic Nutrition Recommendations, Nordic Council of Ministers · Tervise Arengu Instituut, Igaunijas nacionālās uztura vadlīnijas · Ruokavirasto, Somijas valsts uztura vadlīnijas· pārbaudīts2026-09-06

Bieži uzdotie jautājumi